肯定能装回Windows7啊！
但是Windows7到2020年1月14日就会被微软彻底结束技术支持，如果不是万不得已，还是建议你不要想着装回Windows7。而是想办法解决Windows10卡顿的问题。
请问你的电脑配置的是固态硬盘吗？如果不是，那么加装一块固态硬盘，把系统安装到其中，你会发现有质的飞跃。
因为Windows10的磁盘读写机制对硬盘的性能要求很高，所以传统的机械硬盘早就不堪重负，经常出现磁盘占用率100%的问题。电脑配置的瓶颈也就是磁盘性能，因此更换为固态硬盘后，系统运行的流畅度会有显著的提升。
如果已经配置的有固态硬盘，却依然卡顿，那请你打开“任务管理器”查看，是不是经常出现CPU占用100%的问题。如果是，那么可以按如下方法进行优化：
首先是微软社区分享的几个解决方法，你可以逐个来试一下：
一、关闭Win10家庭版锁屏界面背景Windows聚焦功能
Windows聚焦功能确实可以让Win10锁屏界面的背景更好看，但是该功能却会增加CPU使用率。关闭该功能的方法为：
进入“设置－个性化－锁屏界面”。如图：
把“背景”从“Windows聚焦”更换为“图片”或“幻灯片放映”。
二、关闭Windows更新的P2P分享功能
微软在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，这可以提高下载更新的速度，但是同时也会提高CPU使用率。关闭Windows更新P2P分享的方法如下：
进入“设置－更新和安全－Windows更新－高级选项－选择如何提供更新”。如图：
把“更新来自多个位置”设置为“关”即关闭了P2P分享功能。
三、关闭系统通知中有关Windows的提示
Windows10毕竟是一款全新的操作系统，所以为了让新用户更快地上手，系统会向用户推送一些有关Win10系统的提示信息。这虽然会对一些新用户带来帮助，但是该功能同样会提高CPU使用率。关闭Windows提示通知的方法如下：
进入“设置－系统－通知和操作”。如图：
把“通知”设置区域“显示有关Windows的提示”设置为“关”即可。
四、修改TimeBroker服务start值
注：修改该值会降低Win10Cortana小娜性能，如果你不常使用Cortana，可修改该值，能降低CPU使用率
打开注册表编辑器（Win10打开注册表编辑器的方法），定位至（快速定位到注册表编辑器某一项的技巧）
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker
注：建议修改前备份注册表（备份注册表的方法）
在右侧窗口中找到start，把数值数据由3修改为4。
另外，你还可以试试如下几个方法：
五、关闭家庭组
微软从Windows7开始引入的“家庭组”功能其实使用率并不高，但是该功能却会导致CPU利用率和磁盘利用率居高不下，所以如果你不使用该功能，建议你关闭家庭组。
PS:微软已在Win101903中关闭了家庭组功能
六、禁用“诊断策略服务”
Win10系统的“诊断策略服务（DiagTrackDiagnosticsTrackingService）”会不停地收集系统信息，从而在系统疑难解答时提供诊断信息，可是说实话，疑难解答是很鸡肋的，又有多少用户是通过它来解决问题的呢？可是该服务却又很占用CPU资源，所以建议普通用户关闭“诊断策略服务”。方法如下：
打开服务管理器，禁用DiagnosticPolicyService、DiagnosticServiceHost、DiagnosticSystemHost三个服务即可。如果有DiagnosticExecutionService服务，也可以一并禁用。
七、禁用ConnectedUserExperiencesandTelemetry(DiagTrack)服务
ConnectedUserExperiencesandTelemetry（用户连接体验）服务和上面的“诊断策略服务”类似，普通用户用处不大却又占用资源，在服务管理器中禁用该服务即可。
八、用资源占用率低的第三方杀毒软件替换WindowsDefender
在Windows10中，WindowsDefender已经越做越好了，但是CPU资源占用率高却仍然有待改善。所以你可以安装资源占用率低的第三方安全软件来替代它，安装第三方安全软件之后，WindowsDefender即会自动关闭。
如果经过以上设置，仍然不能解决Windows10运行卡顿的问题，那么再考虑回退到Windows7吧，到时候我再与你分享重装注意事项。
没影响。因为运行的只是一个系统，占用的系统资源也只是一个系统占用的资源，但是也提醒一下，装双系统硬盘要大，因为多一个系统就占用了更多的硬盘资源，并且装双系统的话硬盘占用也会加快，因为要装两个系统的软件。装饰设计的话就要看程序，一般的话肯定够的，4G内存对大型程序都是能轻松应对的，但不要几个大型程序（如：大型裸眼/眼睛3D游戏）同时运行，以免CPU超过安全温度而强制断电，很伤硬件的。装双系统的步骤：准备一张正版的win7盘，什么ghost、番茄的都不行。或者自己去网上下载一个win7系统的iso镜像，去Microsoft主页下载一个叫USB-DVD-tool的程序，准备一个4G以上的U盘，用刚刚下载的程序把U盘量产成安装盘。（电脑内存是8G的话必须安装64位系统）在MacOSX系统下打开bootcamp助理，下载对应版本的bootcamp组件（最好先下载到电脑上再拷贝到移动设备里面，不然会非常慢）。利用bootcamp助理对硬盘进行分区，空间自己调整。在第3部进度条跑满后把安装盘插入电脑并重启，在电脑开机时候出现“哐”一声前按住option键，在选择磁盘页面选择最后一个。下面就是安装wn7的过程了，唯一需要注意的是要把win7系统装在bootcamp盘里面，而且bootcamp盘要格式化。在选择硬盘页面里面有个format（格式化），将bootcamp盘格式化成NTFS格式。等win7安装好后把存有你下载的bootcamp组件的存储设备插入电脑，安装好bootcamp就可以使用了用macbook装win7在一定程度上会对电脑的硬件产生损伤，因为macbook在运行win7时候会产生大量热量，特别是玩游戏的时候。但是对于mac系统不会产生不良影响。
苹果笔记本必须要安装mac系统，不能单独安装win7系统。mac系统安装win7步骤：
1、点击底部的launcher。
2、点击其他，打开bootcamp助理。
3、勾选前面两个勾。
4、浏览到windows7系统镜像，并插入U盘（大于4G）。
5、U盘刻录完成后再次打开bootcamp助理，勾选第三个。
6、划分区域，至少20G空间，如果打算长期使用的，至少需要60G空间。
7、系统会自动引导进入U盘，在选择分区时点击驱动器选项。
8、选中bootcamp分区，点击格式化。
9、点击安装，等待文件复制完毕，即可使用windows7系统。
win7和win10哪个好：
如果是从稳定性和兼容性方面考虑肯定是win7系统比win10要好，因为win7系统已经比较成熟，并且几乎支持所有的软件应用及游戏，win10是属于新开发的一个系统，所以难免还有一部分软件和游戏是暂时不支持的。
如果只是想体验一下新系统，可以考虑升级win10，如果对新产品没什么好奇心，也可以待国内一些软件厂商发布新版兼容Windows10再升级win10系统也不晚。
win10和win7区别是什么：
win10系统比win7系统安全性能提升、ARM兼容性、可能推出应用商店、即时开机功能、更耐用、“HistoryVault”功能、更好的用户界面。
不建议在苹果电脑上安装windows系统，大致有几点原因：一是macOS本身是和mac本硬件是相互匹配的，只有苹果自家的系统才能发挥出硬件本身的水准，这个时候放弃原来的系统无疑是一大损失，二是mac的触控板是mac的一大亮点，有各种各样的手势操作，同样，这些方便也只有在macOS系统下才能体现出来。
更现实一点的是，苹果电脑的硬件配置相对于windows系统来说，要低一些。所以在苹果电脑安装windows系统以后流畅性并不能保证。再加上苹果电脑的价格，相比而言，要比windows系统的电脑要高许多。所以如果要想使用windows系统的话，直接可以考虑入手小米、戴尔、华硕等一些windows系统的电脑，完全没有必要去花更多的钱去买苹果电脑。
不过，如果你买的苹果本内存有256G以上，双系统也是可以安装的。同时安装mac和windows系统。只是要对整个安装流程很清楚，不是那么容易就可以安装好。双系统的话，你同一时间也是只能登进去一个系统进行使用，也是有些稍稍不方便。
苹果MacBookAir装双系统是一个个人偏好的选择。它可以让用户在同一台设备上同时运行不同的操作系统，如macOS和Windows。
这对于需要使用特定的Windows应用程序或游戏的用户来说非常方便。然而，装双系统可能会占用一些存储空间，并且需要一些技术知识来进行设置和维护。此外，双系统可能会导致性能下降或软件冲突的问题。因此，在决定是否装双系统之前，用户应该权衡利弊并确保自己有足够的技术能力来处理相关问题。