win7和win8各有各的好，win7现在是很成熟状态，游戏软件兼容性好。
如果经常玩各种很偏门的软件或游戏、可能升级会带来兼容性问题。但是玩都是都是一般软件/游戏，现在windows8大部分软件都是兼容的，win8相对改变很大。界面很新颖（当然需要一点时间去熟悉），而且windows8在文件传输、任务管理等各方面都有提升，给我感觉挺不错的就是win8的启动和关机速度。比win7快很多，相信楼主能安装win7旗舰版，肯定能完美运行windows8。总的来说还是得看个人喜好，尝新windows8是明智的选择，求保险还是windows7吧！方法/步骤
1、进入Win8/Win8.1开始界面，可以通过按“Windows”键进入，也可以通过按桌面左下角的“Windows图标”按钮进入。
2、在打开的“开始”菜单界面中，点击左下角的“更多程序”按钮进入详细程序列表界面。找到应用“StartMenu”图标，右击从弹出的菜单中选择“固定到任务栏”项。
3、当然，我们也可以通过在搜索框中输入“StartMenu”来搜索对应应用，并且通过右键选择“固定到任务栏”项。
4、此时将弹出“开始菜单无法访问”窗口，在此窗口中直接点击“固定”按钮即可将“StartMenu”图标固定到任务栏。
5、点击任务栏处的“StartMenu”图标，就可以看到Win7形式的开始菜单啦。
一、从微软官方或者其他渠道购买系统相对应版本的密钥，即可激活。如果已经购买，未激活那就拨打微软售后，进行电话激活即可。二、请搜索相对应版本的激活密钥或者激活工具激活来激活。
三、在笔记本做一个双系统，做一个win7或者win8，但版本与win10的这个版本相同。激活后。然后按照下面的操作来做。
1、在你激活的Win7/Win8.1系统中打开下载的Win10ISO镜像，在Sources文件夹中找到gatherosstate.exe程序，把它复制到桌面。
2、双击gatherosstate.exe，稍后会在桌面生成名为GenuineTicket.xml的文件（名字翻译过来就是“正版通行证”）。
3、然后进入win10系统，打开C:\ProgramData\Microsoft\Windows\ClipSVC\GenuineTicket文件夹（注意ProgramData为隐藏文件夹），然后把保存的GenuineTicket.xml文件复制到这个目录中。
4、重启电脑，确保系统已联网，稍后就会自动激活。也可以在系统属性中手动点击“立即激活”
点“开始”——在“所有程序”点"WindowsAnytimeUpdate"——点“输入升级密钥”，然后就出现一个密钥框，输入一个升级旗舰版的密钥，确定就行了，确定以后系统升级要等十分钟左右 lenovo新的key联想： 6K2KY-BFH24-PJW6W-9GK29-TMPWP 22TKD-F8XX6-YG69F-9M66D-PMJBM 236TW-X778T-8MV9F-937GT-QVKBB 87VT2-FY2XW-F7K39-W3T8R-XMFGF KH2J9-PC326-T44D4-39H6V-TVPBY 试试吧，我忘了我用的哪个了。我的是直接升的，不用一级一级。如果你选择升级的联网更新，它会加载补丁，用时会长一点，是正常的
肯定能装回Windows7啊！
但是Windows7到2020年1月14日就会被微软彻底结束技术支持，如果不是万不得已，还是建议你不要想着装回Windows7。而是想办法解决Windows10卡顿的问题。
请问你的电脑配置的是固态硬盘吗？如果不是，那么加装一块固态硬盘，把系统安装到其中，你会发现有质的飞跃。
因为Windows10的磁盘读写机制对硬盘的性能要求很高，所以传统的机械硬盘早就不堪重负，经常出现磁盘占用率100%的问题。电脑配置的瓶颈也就是磁盘性能，因此更换为固态硬盘后，系统运行的流畅度会有显著的提升。
如果已经配置的有固态硬盘，却依然卡顿，那请你打开“任务管理器”查看，是不是经常出现CPU占用100%的问题。如果是，那么可以按如下方法进行优化：
首先是微软社区分享的几个解决方法，你可以逐个来试一下：
一、关闭Win10家庭版锁屏界面背景Windows聚焦功能
Windows聚焦功能确实可以让Win10锁屏界面的背景更好看，但是该功能却会增加CPU使用率。关闭该功能的方法为：
进入“设置－个性化－锁屏界面”。如图：
把“背景”从“Windows聚焦”更换为“图片”或“幻灯片放映”。
二、关闭Windows更新的P2P分享功能
微软在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，这可以提高下载更新的速度，但是同时也会提高CPU使用率。关闭Windows更新P2P分享的方法如下：
进入“设置－更新和安全－Windows更新－高级选项－选择如何提供更新”。如图：
把“更新来自多个位置”设置为“关”即关闭了P2P分享功能。
三、关闭系统通知中有关Windows的提示
Windows10毕竟是一款全新的操作系统，所以为了让新用户更快地上手，系统会向用户推送一些有关Win10系统的提示信息。这虽然会对一些新用户带来帮助，但是该功能同样会提高CPU使用率。关闭Windows提示通知的方法如下：
进入“设置－系统－通知和操作”。如图：
把“通知”设置区域“显示有关Windows的提示”设置为“关”即可。
四、修改TimeBroker服务start值
注：修改该值会降低Win10Cortana小娜性能，如果你不常使用Cortana，可修改该值，能降低CPU使用率
打开注册表编辑器（Win10打开注册表编辑器的方法），定位至（快速定位到注册表编辑器某一项的技巧）
HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker
注：建议修改前备份注册表（备份注册表的方法）
在右侧窗口中找到start，把数值数据由3修改为4。
另外，你还可以试试如下几个方法：
五、关闭家庭组
微软从Windows7开始引入的“家庭组”功能其实使用率并不高，但是该功能却会导致CPU利用率和磁盘利用率居高不下，所以如果你不使用该功能，建议你关闭家庭组。
PS:微软已在Win101903中关闭了家庭组功能
六、禁用“诊断策略服务”
Win10系统的“诊断策略服务（DiagTrackDiagnosticsTrackingService）”会不停地收集系统信息，从而在系统疑难解答时提供诊断信息，可是说实话，疑难解答是很鸡肋的，又有多少用户是通过它来解决问题的呢？可是该服务却又很占用CPU资源，所以建议普通用户关闭“诊断策略服务”。方法如下：
打开服务管理器，禁用DiagnosticPolicyService、DiagnosticServiceHost、DiagnosticSystemHost三个服务即可。如果有DiagnosticExecutionService服务，也可以一并禁用。
七、禁用ConnectedUserExperiencesandTelemetry(DiagTrack)服务
ConnectedUserExperiencesandTelemetry（用户连接体验）服务和上面的“诊断策略服务”类似，普通用户用处不大却又占用资源，在服务管理器中禁用该服务即可。
八、用资源占用率低的第三方杀毒软件替换WindowsDefender
在Windows10中，WindowsDefender已经越做越好了，但是CPU资源占用率高却仍然有待改善。所以你可以安装资源占用率低的第三方安全软件来替代它，安装第三方安全软件之后，WindowsDefender即会自动关闭。
如果经过以上设置，仍然不能解决Windows10运行卡顿的问题，那么再考虑回退到Windows7吧，到时候我再与你分享重装注意事项。
戴尔电脑升级win7的步骤
1、先在一台可用的电脑上下载安装小白一键重装系统工具并制作u盘启动盘
2、将电脑开机后，立马快速不停的按F2按键或者ESC进入到bios里面。
3、然后找到secureboot选项下面的securebootenabl修改成disable（默认是开启的状态，这样就是关闭这个功能），再点击下面的applay应用一下。
4、后面再切换到security选项卡下面的pptsecurity，将ppton前面的勾选去掉，关闭。
5、然后再找到第一个选项general一般设置下面的advancedbootoption，将enablelegacyoptionroms进行勾选上。
6、最后再找到genera下面的bootsequence，将启动类型设置成legacy，否则无法进行引导系统，再点击apply应用，再点击exit退出即可。
7、设置完成后退出，插入u盘启动盘，重启电脑，开机按esc选择u盘启动项，选择01项pe进入。
8、打开桌面上的Diskgenius分区工具（DG分区工具）；打开Diskgenius后，选择笔记本硬盘，然后点击“硬盘”，查看菜单中的【“转换分区表类型为MBR格式”】选项是否灰色，如果是灰色的话那么我们就无需进行重新分区，除了C盘系统盘和桌面上的资料，重装系统后其他磁盘中的资料都不会被清空，如果“转换分区表类型为MBR格式”选项是可选的，则需要将整个硬盘格式化，操作方法如下：
删除分区：点击“硬盘”——“删除所有分区”，删除前确保资料已经转移，删除后，点击【保存更改】。
9、转GPT分区为MBR格式：删除分区后，装换硬盘分区表类型为MBR格式，同样还是从“硬盘”——“转换分区表类型为MBR格式”，然后保存更改（以下为图示，此时该项为可点，如不可点说明已经转换好了。）
10、重新分区：磁盘格式转换完成后，点击【快速分区】，勾选分区表类型为MbR，勾选了重建主引导记录MBR，选择需要分区的个数以及大小，当然大家可以点击“自定”来设置合适的分区，按下确定后开始分区（如果是固态硬盘或者是东芝的硬盘要进行4K对齐一下）。
11、分区完成后运行桌面的"小白装机工具”，然后选择win7系统镜像文件，以c盘为系统盘，把win7系统安装在c盘中，点击确定；
12、等待系统安装完成，拔掉u盘重启电脑。
13、耐心等待一段时间，进入以下页面便是安装完成啦。
以上就是戴尔电脑升级win7的具体步骤
系统可以升级的，根据配置可以选择合适的操作系统，比方XP，可以升级为win7、win8之类的，但是要确定自己的机器是否跑的动新系统。
买一张操作系统的光盘自行安装，要不就是请人安装，要不就买张光盘自己装盗版系统的话通过官方途径就升级不了，不过可以采取重装系统的方法来升级系统。比如，在网上下载win7、win8、win8.1、win10的系统，按照教程就可以轻松实现系统重装的工作，从而升级系统。